NAD+ produceert geen energie. Het creëert verkeer – en verkeer heeft een afrit nodig.

NAD+ produceert geen energie. Het creëert verkeer – en verkeer heeft een afrit nodig.

Geplaatst op: 08/17/2026
Door Aleksandra Duba
 

Meer auto's een al vastgelopen snelweg opsturen, zorgt er niet voor dat iemand sneller thuiskomt.

You're Not Tired. You're Depleted - Aleksandra Duba

NAD+ is een trendwoord geworden op het gebied van energie en een lang leven — meer NAD+, meer energie, meer van alles wat goed is. Maar dat werkt alleen als de weg waarover NAD+ reist daadwerkelijk vrij is. Als er verderop op de snelweg een file staat, kom je nergens sneller door nog meer auto's de weg op te sturen. De file wordt er alleen maar groter door.

Aleksandra Duba

Zie het als een tolpoort

Stel je een drukke snelweg voor met verderop een tolpoort. Auto's (dat is NAD+, dat zijn werk doet) rijden verder, nemen een passagier mee (energie uit voeding) en gaan richting de tolpoort om die daar af te zetten en vervolgens om te keren, klaar voor een volgende rit. Op dat punt vindt de daadwerkelijke energieproductie plaats.

Stel je nu voor dat één rijstrook bij die tolpoort buiten werking is. Auto's beginnen zich op te hopen. Als je daarop reageert door nog meer auto's de snelweg op te sturen, los je niets op — je voegt alleen maar meer verkeer toe aan een file die zich al aan het vormen is.

Waarom dit belangrijk is

Dat is in feite wat er gebeurt wanneer NAD+-supplementen worden toegevoegd aan een systeem waarin de "tolpoort" — het deel van je mitochondriën dat verantwoordelijk is voor recycling — niet goed werkt, misschien omdat het ontstoken of versleten is, of omdat het iets mist wat het nodig heeft. Zo'n systeem meer NAD+ geven (via NR, NMN of niacine) lost de file niet op. Het betekent alleen dat er steeds meer auto's voor de defecte rijstrook komen te staan, zonder verder te komen.

Je lichaam merkt die opstopping op en begint het verkeer om te leiden — een deel wordt via zijwegen gestuurd (je cellen schakelen de energieproductie over op minder efficiënte alternatieve routes), wat niet het resultaat is dat iemand verwacht van een supplement dat als energiebooster op de markt wordt gebracht.

Wat daadwerkelijk helpt

Voordat je meer verkeer toevoegt, is het logischer om eerst de defecte rijstrook te repareren. CoQ10, riboflavine (vitamine B2) en alfa-liponzuur ondersteunen die "tolpoort" rechtstreeks en helpen het recyclingmechanisme beter te functioneren. Zodra dat goed werkt, heeft extra NAD+ eindelijk een nuttige bestemming.

Laten we eerlijk zijn over wat dit wel en niet betekent

Dit mechanisme — auto's moeten ergens naartoe kunnen en files ontstaan wanneer de afrit geblokkeerd is — is gebaseerd op echte, gepubliceerde biologische gegevens, niet op een aanname. Dat betekent niet dat iedereen die zich moe voelt een "kapotte tolpoort" heeft, of dat NAD+-supplementen gevaarlijk zijn voor een gezond persoon. Bij iemand van wie het systeem normaal functioneert, ondersteunen NAD+-voorlopers de normale energieproductie prima. Deze toelichting gaat specifiek over wat er gebeurt wanneer de onderliggende machinerie al moeite heeft — het is geen diagnose en geen reden om bang te zijn voor een specifiek supplement.

De conclusie: meer NAD+ betekent niet automatisch meer energie. Het betekent meer verkeer — en meer verkeer heeft alleen zin als de weg voor je daadwerkelijk vrij is.

Bibliografie

  1. "Genetic modulation of mitochondrial NAD+ regeneration does not prevent dopaminergic neuron dysfunction caused by mitochondrial complex I impairment." PMC, 2025.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC12507863/
  2. "Mitochondrial NAD+/NADH Redox State and Diabetic Cardiomyopathy." PMC.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6306679/
  3. "Lactate oxidation at the mitochondria: a lactate-malate-aspartate shuttle at work." PMC.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4243568/
  4. "Coenzyme Q and the Respiratory Chain: Coenzyme Q Pool and Mitochondrial Supercomplexes." PMC.
    https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4112531/
  5. "Therapeutic Approaches Using Riboflavin in Mitochondrial Energy Metabolism Disorders." PubMed.
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27527619/

Disclaimer: Deze inhoud wordt uitsluitend verstrekt voor algemene educatieve doeleinden en vormt geen medisch advies, diagnose of behandeling. De inhoud is niet bedoeld ter vervanging van een consult met een gekwalificeerde arts of andere zorgverlener. Raadpleeg altijd een zorgprofessional voordat je begint of stopt met een supplement, medicijn of voedingsstof, of verschillende daarvan combineert.

 
Geplaatst in: Aanvulling, Science Hub

Auteur: Aleksandra Duba

Vanaf het allereerste begin van haar samenwerking met Biolabshop combineert Aleksandra Duba professionaliteit met een diepgaande wetenschappelijke betrokkenheid. In het verleden was ze een atlete in fysieksporten, en haar palmares omvat onder meer de Overall-overwinning op de Olympia Amateur in Italië, wat haar de weg opende naar de professionele IFBB PRO-competitie, evenals een 2e plaats op het Arnold Sports Festival in Groot-Brittannië en het Pools Kampioenschap in 2022.


Haar passie voor sport en een gezonde levensstijl duurt al meer dan tien jaar. Gedurende deze tijd heeft ze systematisch en consistent haar competenties op het gebied van diëtetiek, training, biohacking en functionele geneeskunde uitgebreid, met focus op de praktische toepassing van wetenschappelijke ontdekkingen. De kern van haar interesses ligt bij de profylaxe en preventie van metabole en hormonale aandoeningen, anti-aging en healthspan — het streven naar het behoud van een hoge levenskwaliteit en vitaliteit op de lange termijn.


[readmore]


Wat doet Aleksandra?


Als onderdeel van de samenwerking co-creëert ze het merkaanbod en ontwikkelt ze systematisch wetenschappelijke competenties, waarbij ze kennis deelt op haar sociale mediaprofiel. Ze publiceert inhoud die een unieke benadering van biologische onderwerpen toont, evenals materiaal dat is afgestemd op een publiek met diverse expertiseniveaus. Ze houdt ook rekening met de nieuwste wetenschappelijke bevindingen over producten die zich in laboratoriumonderzoeksfasen bevinden, waaronder peptiden. Ze moedigt de verkenning aan van zowel fundamentele als geavanceerde aspecten van suppletie.


Waarom is het de moeite waard om haar activiteiten te volgen?


Vanuit het oogpunt van haar inzet voor een gepersonaliseerde aanpak, streeft ze ernaar om effecten te maximaliseren, waarbij ze bijzondere nadruk legt op het holistische karakter van welzijn. De fysieke en psychische sferen werken in synergie samen, wat oneindige mogelijkheden voor ontwikkeling en zelfverbetering opent.


Instagram

Lees ook

Nieuwste artikelen

Meest gelezen