Vitamine D 5000 IE

Vitamine D in een dosis van 5000 IE

Vitamine D-tekort komt vaak voor bij enkele tientallen procenten van gezonde mensen in vele delen van de wereld, ongeacht ras, geslacht en leeftijd. In de VS werd in een cross-sectioneel onderzoek bij een kwart van de gezonde volwassen vrouwen en mannen een tekort aan vitamine D vastgesteld [concentratie van 25-hydroxyvitamine D (25(OH)D) <30 ng/ml]. Technisch gezien is vitamine D helemaal geen vitamine. Het is een in vet oplosbaar hormoon dat door het lichaam wordt geproduceerd. Dit wordt bereikt door zonlicht om te zetten in vitamine D wanneer het door de huid wordt opgenomen. Er zijn echter verschillende factoren die kunnen voorkomen dat je voldoende vitamine D uit zonlicht binnenkrijgt. Deze omvatten het gebruik van zonnebrandcrèmes die UV-straling blokkeren, te lang binnen blijven of vervuiling en bewolking die verhinderen dat UV-stralen de atmosfeer van de aarde volledig binnendringen.

Hoe belangrijk is suppletie met dit ingrediënt?

Sterke botten: Vitamine D helpt broze, zwakke botten te voorkomen - en vermindert het risico op osteoporose dat daardoor kan ontstaan - omdat het het lichaam helpt bij de opname van botopbouwend calcium. Te weinig vitamine D kan pijn in de botten en spierzwakte veroorzaken, een aandoening die osteomalacie wordt genoemd.

Gezondheid van het hart: Vitamine D kan cruciale ondersteuning bieden bij het behoud van gezonde bloedvaten (wat een hoge bloeddruk kan verlagen) en het verlagen van cholesterol (om het risico op atherosclerose en de opbouw van plaque op de wanden van bloedvaten te verminderen).

Responsief immuunsysteem: Vitamine D kan nuttig zijn bij het ondersteunen van het immuunsysteem om ziektekiemen af te weren die verkoudheid, griep of andere ziekten kunnen veroorzaken. Het kan ook effectief zijn bij het verlichten van de symptomen van ontstekingen veroorzaakt door auto-immuunziekten.

Geestelijke gezondheid: Als je worstelt met stemmingsstoornissen zoals depressie, kan vitamine D helpen; sommige onderzoeken tonen een verband aan tussen lage bloedspiegels van vitamine D en symptomen van depressie.

Cognitieve gezondheid: Sommige onderzoekers hebben ontdekt dat de hersenen meerdere vitamine D-receptoren hebben, en dit is niet alleen cruciaal voor de hersenontwikkeling van je baby in de baarmoeder, maar ook voor het behoud van de cognitieve functie gedurende het hele leven.

Voor sporters: Vitamine D kan een spelbreker zijn. Gezonde botten en een verbeterd immuunsysteem kunnen je voorbereiden op je volgende wedstrijd. Zelfs als je geen sporter bent, is het belangrijk dat je je elke dag goed voelt en de energie hebt om je werk, activiteiten en relaties vol te houden.

Vitamine D onderhuids of intramusculair toedienen?

Injecties brengen vitamine D3 in de spier, die vervolgens direct in de bloedbaan wordt opgenomen. Dit maakt injecties zeer effectief voor iedereen die zijn vitamine D-niveaus wil verhogen. Beide opties zijn een verbetering ten opzichte van de typische orale supplementen. Pillen, tabletten of vloeistoffen moeten eerst worden verteerd, waardoor er minder wordt opgenomen in het lichaam.