Eiwitaminozuren

Wat zijn eiwitaminozuren?

Zoals de naam al zegt, zijn eiwitaminozuren de aminozuren die in alle eiwitten in het lichaam zitten. Er zijn er 20 en hun belangrijkste (maar niet de enige) rol is die van bouwstof. Eiwithaminozuren beïnvloeden bijvoorbeeld de stofwisseling, regeneratieve processen of de afscheiding van hormonen. Ze kunnen ook helpen bij een sneller herstel na het sporten, katabolisme blokkeren en de uitbreiding van spierweefsel versnellen.

Eiwitten en eiwitaminozuren - zijn ze hetzelfde?

Op het internet kun je een verwarring tegenkomen tussen deze twee termen, en veel zoekopdrachten in de browser vinden met de inhoud "eiwitaminozuren" en vice versa - "eiwitaminozuren". Dit is een vergissing, want eiwitten en aminozuren zijn niet hetzelfde, ook al hebben ze veel gemeen.

Als het om eiwitten gaat, zijn eiwitaminozuren simpelweg hun bouwstenen. Aminozuren zijn met elkaar verbonden door een peptidebinding en vormen eiwitten via het proces van translatie.

Alle eiwitaminozuren - een volledige lijst

Zoals we al zeiden, zijn er 20 eiwitaminozuren. Daaronder bevinden zich 12 endogene aminozuren (d.w.z. aminozuren die het lichaam zelf kan aanmaken) en 8 exogene, die bijvoorbeeld via voedsel of supplementen worden geleverd. Het is de moeite waard om te vermelden dat in veel situaties een extra aanvoer van endogene aminozuren nodig blijkt - hoewel het lichaam het vermogen heeft om ze aan te maken, is dit niet altijd op een voldoende niveau. Dit is vooral het geval bij mensen die intensief sporten.

De basiseiwitaminozuren vanuit het perspectief van sporters kunnen we zeker beschouwen als, onder andere, arginine, methionine, glutamine, lysine en glycine, waarvan we de exacte effecten in de volgende paragraaf zullen beschrijven.

Bekijk de volledige lijst van eiwitaminozuren:

• alanine,
• arginine,
• asparagine
• cysteïne,
• fenylalanine
• glycine,
• glutamine (glutaminezuur), histidine
• ,
• hydroxyproline,
• isoleucine,
• asparaginezuur,
• leucine, lysine
• ,
• methionine,
• proline,
• serine,
• tyrosine,
• treonine,
• tryptofaan,
• valine.

Hoe kunnen eiwitaminozuren je lichaam ondersteunen?

Eiwithaminozuren vervullen een aantal functies in het menselijk lichaam. Sommige daarvan zijn de moeite waard om naar te grijpen, vooral wanneer je lichaam wordt blootgesteld aan verhoogde inspanning.

Arginine

Je kunt ook de naam l-arginine tegenkomen. Het is een eiwitaminozuur dat door het lichaam wordt aangemaakt, maar niet altijd in de juiste hoeveelheid. Het heeft een positief effect op de opbouw van spiermassa en reguleert de productie van groeihormoon, cruciaal voor het vergroten van spiermassa en het verminderen van lichaamsvet. Arginine kan je ook beschermen tegen verkoudheid: aan de ene kant versterkt het het immuunsysteem en aan de andere kant verbetert het de kwaliteit van de darmflora, waarvan de slechte staat ook kan leiden tot terugkerende infecties.

In de Biolab winkel vind je het in maar liefst 4 kant-en-klare aminozuurmengsels: Night Blend, Vaso Burn Pro, Extreme Pump en Extreme Pump 2 (verrijkt met twee extra eiwitaminozuren - lysine en glycine).

Methionine

Methionine is een essentieel aminozuur dat externe toevoer naar het lichaam vereist. Het is een ander eiwitaminozuur dat in verband wordt gebracht met de productie van groeihormonen, maar ook met weefselregeneratie of anti-verouderingseffecten, daarom wordt het ook gebruikt in cosmetica.

Het is goed om te weten dat methionine een sleutelelement is in het proces van eiwitsynthese. Een tekort aan methionine kan er direct toe leiden dat dit proces niet op gang komt. Voeg hieraan toe dat methionine de afscheiding van creatine in de spieren stimuleert, en het wordt een essentieel element voor iedereen die massa opbouwt.

Waar kun je methionine vinden in het aanbod van Biolab? In Lipo Burn met inositol en choline, en in Shredded AF samen met l-carnitine, inositol, choline, vitamine B6 en B12.

Glutamine

Een klassieker onder de eiwitachtige aminozuren, dus sportschoolgangers hoeven er niet eens mee kennis te maken. Glutaminesupplementen zijn belangrijk omdat het niveau ervan daalt na langdurige training. Ondertussen beïnvloedt glutamine de spiergroei, de trainingsprestaties, maar verhoogt het ook de immuniteit en verbetert het de darmgezondheid.

Als je op zoek bent naar een kant-en-klaar product met glutamine, kijk dan eens naar Vaso Burn Pro of Night Blend.

Lysine

Lysine is een antwoord op twee van je belangrijkste behoeften: een betere immuunfunctie en sneller herstel (vooral in de spieren). Het heeft ook een ketogeen effect, wat betekent dat het je lichaam meer bereid maakt om vetvoorraden "op te geven".

Klinkt dat goed? Kijk dan eens naar Extreme Pump 2, dat alleen lysine bevat.

Glycine

Extreme Pump 2 bevat ook glycine, dat helpt bij het reguleren van cellulaire stress en bloedsuikerspiegel. Het is een van de bestanddelen van collageen, wat betekent dat het ook een gezonde huid en overbelaste gewrichten kan ondersteunen, en een tekort aan glycine kan bijvoorbeeld leiden tot vervelende spierkrampen.

In ons product is het aangevuld met arginine, ornithine, citrulline en lysine.